Pozitif ve negatif düşünceler sinir sistemimize bağlı olarak zihin tarafından üretilir. Sinir sistemimizin aktivitesi yükseldiğinde vücut otomatikman stres hormonu üretir. Bu hormon kalp kası da dahil olmak üzere kas gruplarının sertleşmesi sağlayan bir zehirdir! Bu zehrin salgılanmasına paralel olarak zihnimizdeki negatif düşüncelerin sayısında artış olur. Tarafımıza bir iyilik yapılmış ise bu durumda da pozitif düşüncelerimizde artışlar olur. Bu durum mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar.
Yaşamımız boyunca yaşadığımız olumsuz olaylardan dolayı sinir sistemimizde stres birikimleri oluşur. Sinir sistemimizde biriken stres ise zihnimizde negatif düşünceler üretir. Negatif düşünceler zihnimizin doğuştan var olan akışkanlık mekanizmasının işlemesine engel olur. Dolayısıylaişlenmeyen akışkanlık mekanizması zamanla işlevini yitirir. Uzun bir süre olumsuz bir olayı unutamamak ya da ufak bir olayı bile çok büyük bir olaymış gibi mesele haline getirmek gibi zihinde saplantılı düşünceler edinir.
Meditasyon zihnimizin akışkanlık mekanizmasını harekete geçirir. Meditasyonu uzun süre doğru olarak uygulayanların sessiz sakin huzurlu ve olayları kendilerine dert etmeyen kişiler olmaları bundandır.
Yoga Meditasyon ve Gevşeme Tekniklerini uygulamalı olarak fotoğraflar eşliğinde açıklayan bu kitap ruh ve beden sağlığına kavuşmanızı stresi yönetmenizi huzur dolu ve dingin bir yaşama merhaba demenizi sağlıyor.