Yoga, Pilates, dans ve fiziksel egzersizin birçok farklı stili vardır. Ancak tüm bu disiplinlerin özünde bedeni özgürleştiren ve zihnin kilitlerini açan ortak bir hareket kodu, asli olan bir takım egzersizler ve teknikler vardır. Bu kitap bunları işlemektedir.

Bu kitabın içeriğinde öğretici bir DVD , beslenme, nefes ve metafizik konularında bölümler vardır. Hafiflik, üç ana bölümden

oluşmaktadır:

ØBakım Hareketleri Seti: Rahatlık için egzersizler

ØTedavi Edici Hareketler Seti: İyileşme için egzersizler

Øİlerleme Hareketleri Seti: Ustalık için egzersizle

State University of New York'un Holistik Sağlık Bilimleri bölümünden derece almıştır. Pilates ve Yoga eğitmenliği sertifikasına sahiptir ve aynı zamanda masaj uzmanıdır. Ray Rizzo, Hafiflik sanatını Avrupa ve Amerika'da yaymak için çalışmalarını sürdürmektedir.

"Umuyorum ki dövüş sporları yapanlar, bu sporların dekoratif dalları, çiçekleri ve yapraklarından çok kökleri ile ilgilidirler.

Hangi yaprağı, hangi dalların dizaynını veya hangi çiçeği sevdiğinizi tartışmak boştur. ünü anlayınca ondan yetişen her parçayı anlarsınız."

-Bruce Lee