Sigara yalnızca kötü bir alışkanlık değil, bir 'uyarıcı' bağımlılığıdır. Kasetinizi düzenli dinlediğiniz taktirde sigarayı bırakmakla kalmayacak, kilonuzu da koruyacaksınız. Çünkü sigaranın yerine yiyeceği koyma ihtiyacı duymayacaksınız.