Progresif derin rahatlama meditasyonunun fiziksel yararları doğrudan iş ve özel yaşamınıza yansır. Derin kas rahatlamasının etkisi iki haftanın sonunda daha belirgin şekilde ortaya çıkar. Kan dolaşımınız düzelir, tansiyonunuz normale döner, kalp atışınız ve hormon aktiviteniz düzene girer. Düzelen kan dolaşımı sindirim sistemini de olumlu etkiler. Derin nefes egzersizleri bedeninizin her hücresine daha fazla oksijen taşır, toksinlerin bedenden atılımını hızlandırır. Bedeninizin yanı sıra zihniniz de dinlenir.