On beş kilo fazlası olan günde bir paket sigara içen ama her gün egzersiz yapan bir insanın erken ölüm riskinin normal kiloda sigara içmeyen ama egzersiz yapmayan bir insana göre daha düşük olduğunu biliyor musunuz? Şaşırtıcı ama gerçek. İlk bölümdeki bilgiler Nil Gün?ün Pazartesi Rejime Başlıyorum kitabından alınmıştır ve egzersiz yapmayı sevmeniz amacıyla sizi bilgilendirmeyi ve motive etmeyi amaçlamaktadır. Canlı ve enerjik müzik eşliğinde hazırlanan ikinci bölümde hem subliminal mesajlar hem de işitsel mesajlar yer alıyor. Çifte yükleme yapıyorsunuz; hem bilince hem bilinçaltına.