Sağlıklı beslenmek kişinin içinde barındırdığı özelliklerin oluşturduğu yapıyı esas almalıdır. Beslenme uzmanı Roland Possin besinlerin yaptığı farklı etkileri açıklıyor. Bu yolda ilerleyerek Eski Yunanlıların klasik dört unur toprak ateş su hava ve Hint Tıp Sistemi Ayurveda'nın unsur öğretisini temel alarak hangi besinin hangi unsuru güçlendirdiğini ya da zayıflattığını belirliyor. Hazırlaması kolay pratik tarifelirin yanı sıra insanın kendi yapısıyla uyumlu beslenmesine yol gösterici çeşitli fikirler de sunuyor.