Meditasyon fiziksel ve zihinsel gelişim için olduğu kadar kişisel ve ruhsal gelişim için de kullanılan eski bir tekniktir. Meditasyon sırasında sakin bir şekilde oturulur bu arada zihin uyanıktır ve konsantre olmuş haldedir. Beden ise tümüyle gevşemiştir.
Meditasyonun Esasları'nda şunları bulacaksınız:
-Meditasyon nedir niçin nerede ne zaman ve nasıl yapılır?
-Meditasyonun yararları nelerdir?
-İlk kez meditasyon yaparken zihinlerde uyanan çok sayıda soruya cevap
-Çeşitli meditasyon teknikleri arasındaki farklar