Yoga hem bir spor hem de vücutsal ve ruhsal bir eğitimdir. Yoga'nın aynı zamanda bir tedavi yöntemi olduğu da söylenebilir. Yoga insan organizmasının fiziksel ve ruhsal yönden bir ön savunmasıdır. Tüm Yoga türlerinin tek bir kitapta toplanabilmesi kesinlikle olanakdışıdır. Bu kitapta toplumsal baskılar ve ruhsal bunalımlar nedeniyle kişinin fiziksel ve ruhsal yorgunluğunu giderebilecek Yoga türleri seçilmiş ve okura sunulmuştur.