Bu kitapta sözü edilen nefes uygulamaları sinir sisteminin sempatik-parasempatik, kanın asid-baz ve beynin sağ-sol düzen-sizliğini dengeler. Yeterli oksijen alımını sağlar. Duygu ve düşünceler üzerindeki baskın kontrolleri kaldırılarak seçimleri özgürleştirir. Gerçek ihtiyaçlara uygun seçimlerle sağlık, sevgi, huzur, bolluk ve kaliteli yaşam anlamında en üst potansiyellere ulaşılır.
Uyanmak, bilinçli olmak, aydınlanmak gibi anlamları da içine alan farkındalığın yükselmesi ve devamlılık kazanması ancak nefesin izlenmesi ile mümkün olabilmektedir. Bu kitabı hazırlama amacım bütünsel bir denge için nefes kullanımının bir gereklilik olduğunu tüm yönleri ile göstermektir.