Bedeninizi uyumlu bir şekilde geliştirmek inceltmek ve şekillendirmek için haftanın her günü 15 dakika farklı egzersizler yapın. Bir gün vücut kaslarınızın tamamını güçlendirmeye yönelik çalışırken bir gün de vücudunuzun esnekliği için çalışın.Her gün birbirinden farklı bir dizi egzersiz:
Pazartesi Kas Güçlendirme: Baldırlar omuzlar bel karın göğüs sırt
Salı Germe: Bacaklar Bilekler ve kollar sırt omuzlar ve denge
Çarşamba Kas Güçlendirme: Baldırlar bacaklar kalçalar omuzlar karın
Perşembe Germe: Karın bölgesi kalçalardan ayak bileklerine kadar bel ve kalçalar
Cuma Kas Güçlendirme: Halterle omuz ve kol çalışma bacaklar kalçalar karın bölgesi ve sırt
Cumartesi Germe: Sırt ve baldırlar göğüs boyun
Pazar Kas güçlendirme: Kollar bacaklar kalçalar gövde ve karın

Özel Seçenekler:
Sahne Seçenekleri

Özellikler:
Dil Seçenekleri: Türkçe 2.0
Süre:78 Dakika
Ekran: Renkli Pal