Duygular hayatımızı renklendirir ve kişiliğimizin farklı yönlerini ifade etmemize olanak verirler. Duyguları tümüyle yaşamak yoğun bir hayat sürdürmektir... Onlara kapılmamak şartıyla. Çoğu kez karar almamızı kolaylaştırır ve içsel çatışmalardan çıkmamıza yardım ederler. Mutluluk veya mutsuzluk hislerimizi ve eğilimlerimizi de etkilerler.

Bizi her gün saran bu duyguları durdurmalı mıyız? Hayır onları seçmeliyiz! Bize en uygun olanları bulmalı ve onları uygun zamanda iyi bir nedenle ve uygun kişiyle kendilerini ifade edecek şekilde bu küçük pratik kitapta önerilen kolay yöntemler meditasyon ve alıştırmalar yardımıyla isteğimize göre biçimlendirmeliyiz.