Zen Tekniği İle Zayıflama

Diyetinizin etkisini güçlendirin. Diyetinizin etkisini artırmak için; hareket etmeksadece acıktığınızda yemek atıştırmaktan kaçınmak gerekir. Bu amaca ulaşabilmek için bir yöntem öneriyoruz. Arzularınızı kısıtlamak yerinedinginliğinizden ve yeniden kazandığınız enerjinizdenyeni bir yaşam ve yeni bir besinsel denge kendiliğinden akıp gitsin. Bu programda size tek olarak yada zamanınıza ve tercihinize göre art arda da uygulayabileceğiniz yöntemler öneriyoruz. Kinesiterapot ve Asteopat Frederıc Zenouda ile vücudunuzun tamamını hareket ettiringeringevşetin boşluktaki yerinize yeniden kavuşun... Yoga öğretmeni Sophie Colombie ile düzgün nefes alıp vermeyienerjinizi uyarmak için düzenli olarak kendi kendinize masaj yapmayıvücudunuza esneklikyumuşaklık ve biçim vermeközgürleşmek için yoga yapmayı öğrenin.

Zayıflama Egzersizleri

Her seans vücudunuzun bir bölümü üzerine etkili olmaktadır.
Genel Görünümünüzü Güçlendirmeyi seçtiniz.Bu çalışmayı kendi ritminizle evinizde uygulayabilirsiniz.

1. Kalp ritminizi hızlandırın
2. İncelin genel görünümünüzü değiştirin
3. Kamburlaşmayı önleyin.

7 Günde Formunuzu Yakalayın

Bedeninizi uyumlu bir şekilde geliştirmek inceltmek ve şekillendirmek için haftanın her günü 15 dakika farklı egzersizler yapın .Bir gün vücut kaslarınızın tamamını güçlendirmeye yönelik çalışırken bir gün de vücudunuzun esnekliği için çalışın .

Her gün birbirinden farklı bir dizi egzersiz :

Pazartesi Kas Güçlendirme : Baldırlar omuzlar bel karın göğüs sırt
Salı Germe : Bacaklar Bilekler ve kollar sırt omuzlar ve denge
Çarşamba Kas Güçlendirme : Baldırlar bacaklar kalçalaromuzlar karın
Perşembe Germe : Karın bölgesi kalçalardan ayak bileklerine kadar bel ve kalçalar
Cuma Kas Güçlendirme : Halterle omuz ve kol çalışma bacaklar ve kalçalar karın bölgesi ve sırt
Cumartesi Germe : Sırt ve baldırlar göğüs boyun
Pazar Kas güçlendirme : Kollar bacaklar ve kalçalar gövde ve karın

Orantı Egzersizleri

Düz bir karın şekillendirilmiş bir vücut. Irena Popart dans okulundan mezun güçlendirici jimnastik streching ve dans öğretmeni Nancy Marmorat kaslarınızın diriliğini geliştirecek bunun devamlılığını sağlayacak ve sizi yeniden forma sokacak programlar hazırladı. ***Bu program vücudunuzdaki tüm kaslara hakim olarak orantılı bir bedene sahip olmanızı sağlayacak önemli egzersizleri evinizde yapabilme kolaylığı sağlayacak istediğiniz zaman ve istediğiniz kadar.

Yağ Yakma Egzersizleri

Bu dvd boş vaktinize göre ve istekleriniz doğrultusunda size bir program sunmaktadır.İçeriği vücutta şekillendirilmesi ve inceltilmesi istenen bölgelere özel hareketleri kapsar.
Daha etkili bir sonuç için ağırlık barı atlamak için ip gibi jimnastik aletlerinin kullanılması faydalıdır.

1. Isınma
2. İnce bel ve düz karın
3. Kol ve omuzların güçlendirilmesi
4. Kalça ve basenleri şekillendirme
5. Kalçalarınızı yeniden yaratın