Aerobic

Forma girmeniz antrenman yapmanız ve kas sisteminizi geliştirmeniz için 3 ayrı program sunuyor. Her seansta vücudunuzun belirli bir noktasını çalıştırıyor. Aerobıc ( Gym Dance ) programı ile sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip olacaksınız .

•Isınma ( Nabzınızı düzenleyin)
•Çalışma (Kas Sistemi Egzersizleri)
•Esneme ( Kramp girmesini önleme)

Beden İnceltme Teknikleri 2

Doğru hareket doğru beslenme ve doğru egzersizler ile
bedeninize hak ettiği ölçüleri kazandırmanız mümkün.
Sağlıklı bir görüntüye sahip olmayı profesyoneller yardımıyla evinizde kendi ritminize göre yapacağınız egzersiz bölümleri ve uzmanların öğütleri ile başaracaksınız.

Step 2

İrena Popart dans okulundan mezun güçlendirici jimnastik streching ve dans öğretmeni Nancıy Marmorat kaslarınızın diriliğini geliştirecek bunun devamlılığını sağlayacak ve sizi yeniden forma sokacak programlar hazırladı.
Bu program dayanıklılığı öne alan dolayısıyla kalori yakmayı hedefleyen çalışma olanağını evinizde sunuyor.
Step fizik kondisyonu geliştirmeyi vücudun bütünündeki kasları güçlendirip sinirler ile kaslar arasında koordinasyon becerisini artırmayı sağlıyor.

Sırt Ve Göğüs Şekillendirme

Nancy Marmorat forma girmeniz antreman yapmanız ve kas sisteminizi geliştirmeniz için 3 ayrı program sunuyor. Her seansta vücudunuzun belirli bir noktasını çalıştırıyor. Sırt Ve Göğüs Şekillendirme programı ile sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip olacaksınız.

•Isınma (Nabzınızı düzenleyin)
•Koordinasyon Çalışmaları ( Dengenizi düzenleyin)
•Kaslarınızı Çalıştırın ( Sırtınızı güçlendirin göğüslerinizi şekillendirin)
•Esneme ( Kramp girmesini engelleyin)
•Sırt Rahatlatma ( Sırtınız için gerekli hareketler )

Karın Ve Kalça İnceltme

Nancy Marmorat forma girmeniz antreman yapmanız ve kas sisteminizi geliştirmeniz için 3 ayrı program sunuyor. Her seansta vücudunuzun belirli bir noktasını çalıştırıyor. Karın ve Kalça İnceltme programı ile sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip olacaksınız.

•Isınma (Nabzınızı düzenleyin)
•Denge ve Nefes Alma ( Dengenizi düzenleyin)
•Kaslarınızı Çalıştırın ( Karın kaslarınızı çalıştırın Kalçalarınızı şekillendirin )
•Esneme ( Kramp girmesini engelleyin)
•Zihninizi Çalıştırın ( Jimnastik dizisi zihninizi ve bedeninizi zinde tutar.)