Bir dakika yoğun öfke duyarken harcanan enerji miktarı 16 km koşulduğunda harcanan enerji miktarına eşittir.
Yoganın temelini oluşturan uyarma gevşetme ve içe dönüş tekniklerinin belli bir sırada günde sadece 30 dakika uygulanmasıyla kişisel sınırlamaların üstesinden gelmek ve günlük hayatın stresinden kurtulmak artık mümkün.
Bu teknik sayesinde varoluşun derin katmanları açığa çıkacak uyur haldeki potansiyelin idrakiyle kendini gerçekleştirme ve aşma hedefinde ilerleme sağlanacaktır.