'SINAV' bazılarımız bu kelimeyi okuduğunda bile biraz kaygılanabilir. Birilerinin başarımızı test edeceği ve bizi buna göre değerlendireceği düşüncesi insana hoş şeyler hissettirmese gerek.

Yaşımız ne olursa olsun eminim hepimizin hatıralarında bizi kaygılandıran bir sınav vardır. Sınavlar artık günümüz insanının vazgeçilmez bir parçası olmuştur. Günümüzün rekabetçi dünyasında insanların başarması gereken sınavların sayısı artmış buna bağlı olarak bu sınavlardan alması gereken puanlar da yukarı seviyelere çıkmıştır. Aynı zamanda günümüzde insanlar çok erken yaşlarda sınavla yüzleşmektedir. Artık sınav sonuçları hayatımızı tamamen şekillendiren bir öneme kavuşmuştur.

Günümüzde sınavlara verilen bu önem bir kavramı da ortaya çıkarmıştır: 'Sınav Kaygısı'
Bu kaygı sınavda insanın var olan performansını olumsuz etkileyip istenilen sonucun alınmasına engel olacak kadar güçlü olabilmektedir.

Bu kitabın yazım amacı; sınav kaygısını tanımak ve anlaşılır etkili uygulanabilir yöntemlerle bizim için sorun olmaktan çıkarmaktır. Bu kitap amacını bütün dünyada kaygı ile baş etme üzerine çok etkili olmuş bilişsel ve davranışçı terapi tekniklerinden yararlanarak sağlamaya çalışmaktadır.

Kitaptaki uygulamalar sınav kaygısından şikâyetçi birçok öğrenci üzerinde denenmiş ve sınav kaygısının azaltılmasında etkili olduğu görülmüştür. Uygulamaların yararlı olabilmesi için uygulamaları istenilen şekilde ve sırada yapmak gerekmektedir.