Yetişkinler için hazırlanan bu karmaşık ve ayrıntılı hazırlanmış modeller ve tasarımlar sizleri hem stresten uzak tutacak hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlayacak.
1-Pastel ve renkli kalemlerinizi özgür bırakın.
2-Telefonunuzu tabletinizi bilgisayarınızı kapatın.
3-İşinizi kredi notunuzu itibarınızı amaçlarınızı emeklilik birikimlerinizi düşünmeyi bırakın.
4-Kendinize renklerin birer yaşam belirtisi olduğunu hatırlatın. Asıl önemli olan bu.
5- Kitapta en sevdiğiniz sayfayı bulun. Bu sizin için başlangıç olsun. Boyamaya başlayın.
6- Böylece tüm endişelerinizden uzaklaşıp özgürce düş kurabileceğiniz heyecanlı meraklı ve keyifli olacağınızı fark edin. Derin nefes alın ve eğlencenin tadını çıkarın.
7- Tatmin olduğunuzda ya da sıkıldığınızda bırakın.