Sofroloji; ipnoz derin gevşeme ve telkin yöntemlerini kapsayan ve şuur hallerinin dengelenmesini böylece kendi kendimizi iyileştirmemizi eğitmemizi sağlayan bir yöntemdir. Jean-Yves Pecollo'nun okuyucuyla adeta birebir konuştuğu bu kitapta yer alan sofroloji tekniği; günlük hayatın yoğun trafiğinden yılmadan ve yarı yolda umutsuzluğa düşüp geri dönmeden yol alarak varlığımızın özündeki sakinliğe varabilmemiz için tasarlanmış.