Psikolojik sağlık açısından insanın bütün boyutları ile kendini tanıması gerekir. İnsan kendini tanıdığı ölçüde yaşamını daha iyi planlar daha doyumlu yaşar işlerini daha verimli olarak yürütür potansiyellerini daha iy ikullanır. İnsan kendisini ve çevresini tanıdıkça yaşamı daha çok anlam kazanır. İnsan bedensel duygusal bilişsel ve toplumsal yönleriyle karmaşık bir varlıktır. Bedensel ve psikolojik yaşam insanın iki farklı yönüdür. İnsanın psikolojik yanı zihinsel duygusal ve sosyal olmak üzere ayrı ayrı ele alınabilir. Bunun gibi bedensel yaşamında kimyasal fizyolojik anatomik gibi çeşitli yönleri vardır. Yakın zamana kadar insanların zihinsel yönleri vurgulanmıştır. Duygusal yönüne yer veren teknikler daha sonra geliştirilmiştir.