Zamanın hızlandığı, olayların bir çığ gibi büyüyerek üzerimize akın ettiği günümüzde, bu karmaşanın içinde kendimizi sakin ve sağlıklı tutabilmek için günlük yaşamın sıradanlığının ötesinde bir şeyler yapmamız gerekmektedir. Otojen gevşeme egzersizleri, bu konuda yapabileceğimiz en sade ve uygulanması en pratik çalışma olacaktır.

Elinizdeki kitabın amacı, tüm bu karmaşanın içinden en rahat şekilde çıkabilmemiz için, iç dengemizi düzenlememize yardımcı olabilmektir. Anlaşılır bir şekilde konuyu ortaya koyan ilk kısımdan sonra uygulamaların yer aldığı ikinci kısımda yazar, kendi deneyimleinden de faydalanarak, herkes için uygulanması kolay, pratik ve hedeflerimize rahatça ulaşabileceğimiz egzersizlere yer vermiştir.