Günümüzde her alanda zorluklarla boğuşan modern insanın mutlu ve sakin kalabilmek için yapabileceği en güvenilir şey kendi içsel rehberlik sistemine yönelmesidir. Dr. Rick Hanson'ın kırk yıllık klinik çalışmalarından yola çıkarak oluşturduğu bu kitabı insanlara geçmişten gelen yaraları iyileştirme şimdide olanlarla baş etme ve daha iyi bir gelecek inşa etme konusunda yol gösterecek on iki kritik rezilyans stratejisini anlatıyor.

Rezilyans zorluklar karşısında psikolojik olarak sağlam kalabilme ve hızlıca yeniden toparlanabilme becerisidir. Beynimiz işlevlerini çok hızlı şekilde yürütür. Siz de rezilyansınızı ve iyi oluş halinizi gün içinde bir dakikadan daha az zaman ayırarak geliştirebilirsiniz. Beyninizle geliştirmek istediğiniz bir kasınızla çalışır gibi çalışın. Küçük çabalar zamanla birikir ve çok daha anlamlı hale gelir. Bu içsel güçleri geliştirip rezilyansınızı artırdıkça kaygı huzursuzluk hayal kırıklığı yalnızlık incinme ve gücenme duygularınız azalacaktır. Hayatın dalgaları size çarptığında bunları benliğinizin özünde bulunan huzur rahatlık ve sevgi ile karşılayacaksınız.

Psikolog Dr. Rick Hanson UC Berkeley'deki Greater Good Science Center'ın kıdemli üyesidir. Kitapları 29 dile çevrilmiş olan Hanson New York Times'ın en çok okunan yazarlar listesinde yer almaktadır. Aynı zamanda NASA Oxford Stanford Harvard ve daha birçok büyük üniversitede eğitimci ve konuşmacı olarak yer almıştır. 1974'te meditasyon yapmaya başladıktan sonra çeşitli geleneklerin eğitimini almış ve dünya çapında ünlü meditasyon merkezlerinde liderlik yapmıştır