Benim istediğim,sadece teknolojinin olumsuz getirilerine karşı yaşam kalitesini artırabilmenin basit ve pratik yolları üzerine siz değerli okuyucularıma bilgi akışında bulunmak. Zira yaşam kalitesini yükseltmek için elimizde iki önemli dayanak var. Bilinçli beslenme,doğru gıda ile bilinçli ve doğru yapılan spor.Her insanın,her yaş,cinsiyet, kültür durumunda yapabileceği doğru beslenme ve doğru egzersiz programı vardır. Üstelik gene teknolojinin yardımı ile artık hastalıkları belli bir oranda olmak üzere, doğru gıda alımı ile kontrol altında tutabiliyor veya oluşumunu engelleyebiliyoruz. Bu kitabı da aynı amaçla yazdım.