KAYGI PANİK VE STRESLE BAŞA ÇIKMA REHBERİ

Kriz anlarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz? "Mükemmel" çözümü mü bekliyorsunuz durumdan mı kaçıyorsunuz yoksa kendinizi mi suçluyorsunuz? Öyleyse döngüyü kırmanın zamanı geldi. Panik baş gösterdiğinde bilime dayalı basit ama güçlü tavsiyeler içeren bu kitap rehberiniz olacak. 

Cambridge Üniversitesi'nde ruh sağlığı araştırmacısı olarak çalışan Dr. Olivia Remes yaklaşık on yılını iyi bir ruh sağlığının nasıl korunacağını ortaya çıkarmak için harcadı.
Kısa ve kolay uygulanabilir öneriler sunan bu kitapta sizi geride tutan kalıplar ve ruh halleriyle savaşmanıza yardımcı olmak için Remes'in en son araştırmalarına dayanan pratik ipuçlarını öğreneceksiniz. Stresli kontrolden çıkmış sıkışmış motivasyonsuz kararsız bunalmış çaresiz yalnız reddedilmiş veya hayal kırıklığına uğramış... Nasıl hissederseniz hissedin bu kitapta üzerinizdeki baskıyı hafifletmenize yardımcı olacak bir çözüm bulacaksınız. Duygusal İlkyardım size hayatınızın her alanı için uzun vadeli başa çıkma stratejileri kazanmanızda yardımcı olurken iç huzuru nasıl bulacağınızı ve direncinizi nasıl geliştireceğinizi gösterecek.