Mutluluk için stresi yenmek gerekir. Bu maksatla kırmızı acı biberin (acı olduğu kadar etkili) çiğ olarak yenmesi halinde vücuda mutluluk hormonu olarak bilinen endorphinin hormonu salgılatması teşvik edilir. Bu maksatla 150 g'lık çilek yiyerek mutluluk engeli olan stres aşılır. Beyinsel mutluluğu sağlayan serotonin maddesi muzda oldukça fazla bulunmaktadır.
Dikkati toplamak için beyine oksijen gidişi artırılır. Bu amaçla; Omega 3 bakımından zengin sıvı yağ ilaveli ve baş soğanı bol salata yenebilir. Brokoli semizotu gibi sebzelere ile fındık fıstık ve ceviz gibi meyvelere daha fazla yer verilir.