Beden ve ruh için doğal fitness.
Yoganın yumuşak gücünü keşfetmek için ihtiyaç duyacağınız tüm bilgiler.
Daha sağlıklı bir vücuda, zihinsel denge ve esenliğe sahip olmak için yüzyılların uygulamalarını günümüzün yoğun yaşamıyla nasıl birleştireceğinizi yoga size pratik ve kolay uygulanabilir bir formatta gösteriyor.
İçe katlı sayfalarda 20 basit yoga duruşu serisi; adım adım ve fotoğraflarla; kolay anlaşılabilir ve keyifli bir anlatımla zihin, beden ve ruhu rahatlatmanın çareleri.
Ayurveda ve çakralarla ilgili bilgiler; nefes alma ve meditasyon konularında yönlendirici bilgiler; yoga sisteminin tüm bileşenleri hakkında net bir kavrayış.
Kitabın yazarı Kristie Dahlia Home 10 yılı aşkın süredir yoga çalışmaktadır ve 1995 yılından bu yana Integral Yoga Enstitüsü dahil olmak üzere çeşitli okullarda ders vermektedir. Kendi eğitim uygulaması olan atha yoga çalışmalarına San Fransisko'da devam etmektedir.