Bu kitap; Genel sağlığın korunmasını geliştirmek için değil aynı zamanda hastalıklardan korumak ve hastalık halinde iken bile mevcut hastalık durumunun etkilerini minimalize etmek, olumlu anlamda geliştirmek adına egzersizin faydalarını okuyuculara aktararak spor ve sağlık bilimi dünyasında önem taşıyan bir takım konu başlıklarına genel bir açıklama getirmek amacıyla hazırlanmıştır.