Partneriniz telefonunu açmıyor, mesajınıza yanıt vermiyor, paniğe kapılıyorsunuz. Huzursuzsunuz. İlişkiyi ayakta tutmak için kendi ihtiyaçlarınızdan, sınırlarınızdan, hatta benliğinizden ödün veriyorsunuz. Kollarını her yana uzatan, tuttuğunu boğan bir ahtapota dönüşüyorsunuz. Yine de partneriniz kollarınızdan kayıp gidiyor. Bu yıpratıcı dansı değiştirmek istemiyor musunuz? Bilmeniz gereken ilk şey şu: Zayıf, kusurlu ya da muhtaç değilsiniz, sadece güvende hissetmek istiyorsunuz.
Terapist Jessica Baum Kaygılı Bağlanma'da bu tür kaygıların çocuklukta şekillenen çekirdek yaralardan kaynaklandığını ortaya koyuyor. Bağlanma kuramı, polivagal teori ve içsel şifa alıştırmalarını bir araya getirerek bedenimizin tepkilerini anlamanın, sinir sistemimizi sakinleştirmenin ve bağımsız bir içsel destek sistemi oluşturmanın yollarını gösteriyor. İçinizdeki yaraları tanıyıp kendinize şefkatle yaklaştıkça daha sağlam bir özdeğer hissi, daha sağlıklı sınırlar ve bütünleşmiş bir kendilik duygusu kazanmaya başlayacaksınız. Çünkü gerçek yakınlık, kendinizi yok saymadan bir başkasıyla bağ kurabildiğiniz yerde başlar.
Kaygılı Bağlanma kendinizi suçlamadan ilişki örüntülerinizi anlamanız ve daha sağlam bir benlik duygusu geliştirmeniz için şefkatli bir rehber.