artık ülkemizde de herkes sağlıklı ve uzun yaşamak istemektedir. Ancak bunun nasıl gerçekleştirileceği hususunda bazı bilgi ve önerilere ihtiyaçları vardır. İşte bu kitabımızda çeşitli gıda maddeleri ile yararlı besin ögeleri üzerine bilgiler sunulmuştur. Özellikte araştırmalarım sonunda sadece günlük alınan gıdaların yeterli olmadığı ve çoklu mineral ve çoklu vitaminlerle takviyeler yapılmasına gerek bulunduğu sonucuna varılmıştır. Böylece; her gün bir adet mineraller içeren tablet ile vitaminler ve diğer bitkisel destek ürünleri bulunan ikinci bir tabletin alınması ile 100 yaş projesi programının uygulanması önerilmiştir. Doğaldır ki doktor kontrolünden hiçbir zaman uzak kalınmaması şartımız da vardır. Kitabımızda işlenen konular arasında; sağlık için gerekli besin ögeleri sağlık sorunları gıdalar ve sağlıklı yaşam konuları açıklığa kavuşturulmuşturç