Bu kitap artık bir efsane haline gelmiş olan Shaolin tapınağındaki dövüş sanatları üzerine yazılmış yetkin bir kitaptır.
Bu kitaptaki bilgilerin ortaya konuş tarihi çok eski ancak günümüzde dahi bu bilgiler bütün savaş sanatlarıyla uğraşanlar için çok önemli. Kitaptaki bilgilerin ilki Budacı Keşiş Ta Mo'ya ait. Tapınaktaki öğrencilerin ders sırasında uykuya dalmaktan kendilerini alamadıklarını gördü ve güçlü bir bedenin sadece bu zayıflığın üstesinden gelmekle kalmayacağını aynı zamanda kişiyi uygulamak üzere 18 hareket verdi. Böylece 18 keşiş dövüş tekniği doğdu. Bu hareketler daha sonraki dönemlerde diğer bir Budacı keşiş olan Chuen Yuan tarafından geliştirilerek 170 harekete kadar çıkartıldı ve sonunda günümüzde dahi kullanılan beş stil oluşturuldu: Ejderha Kaplan Leopar Yılan ve Turna.
Bu kitapta ayrıca kişinin içsel (Ch'i) enerjisini nasıl geliştireceğini duruş ve nefes tekniklerinin önemini ve Shaolin tapınağında öğrencinin uyması gereken beş temel şartı ve on kuralı anlatan bilgiler var.
Bu kitaptaki herhangi bir bilgi bütün savaş sanatlarıyla uğraşanların kendi gövdelerine ve ruhlarına maletmeleri gereken çok önemli bilgilerdir.