Geriye dönüp baktığınızda süratle geçen yılların vücudunuzda kalça ve bacaklarınızda yaptığı tahribatı gördükçe üzüldünüz umutsuzluğa kapıldınız çıkış yolları aradınız ve telaşlandınız. Birçok şey yapmayı denediniz çeşitli sportif aktiviteleri uygulamaya çalıştınız fakat olmadı ve bu kitap elinize geçene kada hiçbir şey yapamadınız.
Şimdi artık çok şey değişti. Yaşam tarzınızı ve vücut formunuzu bilimsel egzersiz ve beslenme planlarıyla kendi kendinizin hocası olarak istediğiniz yerde ve zamanda uygulaması kolay ve pratik bilgilere daha sağlıklı ve daha mutlu olacaksınız.